スタバ新作シュークリームフラペチーノカロリーは？甘さや成分をママ目線でチェック

スタバの新作「シュークリームフラペチーノ」がSNSでも美味しいって話題になってるよね。

名前からして絶対甘いやつ…！って思うけど、やっぱり気になるのはカロリー。
わたしも「美味しいけどどのくらいあるの？」って気になったので調べてみたよ。

この記事では

• シュークリームフラペチーノのカロリー
• ミルク変更ごとの栄養成分
• 他フラペチーノとの甘さ比較
• ダイエット目線ランキング

このあたりをママ目線でまとめてるよ。

スタバ新作シュークリームフラペチーノのカロリー

🎈 本日(3/13)START 🎈
💛 #シュークリームフラペチーノ®
🤎 #シュークリームラテ

本格的なカスタードのような味わいと、
シュー生地の香ばしさをぎゅっと詰め込んだ、
まるでシュークリームのような味わい✨

シューっと、夢ふくらむ一杯。
今日はどっちにする？🎈 pic.twitter.com/VLYmPp187q

— スターバックス コーヒー (@Starbucks_J) March 13, 2026

フラペチーノの中では「デザート系でちょっと高め」のカロリー。
カスタード系の甘さ＋ホイップが乗っているので脂質や糖質もやや高め。

ミルク変更ごとのカロリー一覧

栄養成分から見る甘さの特徴

カフェインは0mgなのでコーヒーが苦手でも飲みやすい。というか、コーヒー成分はないからね～。
下でも紹介してるけど、バニラクリームフラペチーノと一緒のタイプだね

糖質が高いから、完全に「飲むスイーツ」タイプ。

• ケーキドリンクの間くらい

• デザート感強め

という感じ。

ミルク変更すると栄養成分はどう変わる？

ミルクを変えると、カロリーだけじゃなく脂質や糖質のバランスも変わってくるよね。

ざっくり特徴をまとめるとこんな感じ。

低脂肪ミルク

• カロリー：399kcal
• 脂質：15.4g
• 糖質：58.8g
• 食物繊維：0.4g

脂質が通常の17.3gより減るので、「カロリーちょっとでも抑えたいけどあまり味を変えたくない」というときに選びやすいカスタム。
とはいえ、カロリー的にはマイナス17kcalしかないから、個人的には誤差範囲かな？
ちなみに、10kcalってどのくらいっていうと、普通のポッキー1本がそのカロリーらしいよ！

無脂肪乳

• カロリー：383kcal
• 脂質：13.5g
• 糖質：59.1g
• 食物繊維：0.3g

今回のミルク変更の中で一番低カロリー。
ダイエット中ならこのカスタムが一番安心。だけど、やっぱりさらっと感になっちゃうよね。

豆乳（ソイミルク）

• カロリー：407kcal
• 脂質：17.9g
• 糖質：55.4g
• 食物繊維：0.5g

糖質は少し低めだけど、いうほどカロリーは減らないよね。味がまろやかになるのが特徴。
大豆風味は感じちゃうから、苦手な人はいるかも。

アーモンドミルク

• カロリー：390kcal
• 脂質：17.8g
• 糖質：54.0g
• 食物繊維：1.7g

今回の中では糖質が低めで食物繊維が少し多いね。
私が意外！と思ったのは、豆乳よりカロリーが低かったとこ。
脂質は同じくらいだけど、糖質低くて食物繊維が多いから、罪悪感がちょっと低くなるかも（笑）

オーツミルク

• カロリー：413kcal
• 脂質：17.5g
• 糖質：60.3g
• 食物繊維：0.7g

オーツ由来の甘みが強め。
ちょっと驚き、糖質が一番高かった！
カロリーも通常ミルクとほとんど変わりない数値なんだよね。脂質は低いけど…悩ましいレベルだね。

ブレべミルク

• カロリー：590kcal
• 脂質：37.3g
• 糖質：58.3g
• 食物繊維：0.4g

圧倒的カロリー！脂質糖質もダンチだね！
かなり濃厚なデザート系フラペチーノになるから、これはダイエッターにはだいぶ勇気のいるカスタムになりそう。

他フラペチーノとの甘さ比較

カロリーの次は、甘さはどんな感じなのかをチェックしてみたよ。

甘いもの好きなら、かなり満足感あるフラペチーノ。
もう今日は甘いものを食べる！って決めたら、迷わずチョイスでOK！

でも、こんな感じで、甘すぎずって声も結構あったよ！
わたしはカスタード好きなので、甘いけどほどよく～って感じでした～。

スタバの新作、クソ当たり！！！
めちゃくちゃうまかった！！！
クッキー生地ずっとザクザクおいしかった！！！！
カスタード味も甘くて、でも甘すぎず、まじのみやすい！！ pic.twitter.com/QL8qkzBh7P

— シンシィ☘️☘️ (@shin_shii3939) March 14, 2026

ダイエット目線カロリーランキング

ダイエット中でもスタバフラペチーノ飲みたいときはあるよね。
目安カロリーで並べるとランキングはこんな感じ。
（今回は定番コーヒーフラペチーノと、コーヒーを使用しないフラペチーノで比較してみたよ。）

※トールサイズ目安

やっぱり卵もつかってるからか、圧倒的カロリーの高さなシュークリームフラペチーノだよね。
カスタードと生クリームだったらやっぱりカスタードの方がカロリー高いしね。

抹茶クリームフラペチーノは、抹茶を苦みを抑えるための甘味かな。

まとめ

スタバ新作シュークリームフラペチーノ、カロリーはどのくらいなの？
気になる甘さやミルクを変更したときのカロリー、成分も含めてチェックしてみたよ。

スタバ新作のシュークリームフラペチーノは、通常ミルクで416kcal。
無脂肪乳に変更すれば383kcalまで下げられる。
だけど、甘さはかなりしっかりしていて、まさに「飲むスイーツ」って感じだよね！

甘いもの好きなら満足度高そう！
もしカロリーが気になるけど、スタバ新作シュークリームフラペチーノ外せない！ってときは、ミルク変更などのカスタムを使いながら楽しむのがよさそうだね。