今年もでた、スタバのストロベリーフラペチーノ、甘くて美味しいけどカロリーってどのくらい？
これ、めちゃくちゃ気になるよね！
2026年最新のストロベリーフラペチーノは トールサイズのみ 、公式カロリーとダイエット中でも楽しむ方法をまとめてみたよ🍓
2026年ストロベリーフラペチーノのカロリー
🎈本日(3/25)START🎈
いちごの季節を楽しむビバレッジ🍓💛🍓#ストロベリーシュークリームフラペチーノ®
ストロベリー、カスタード、クランチが合わさり、
まるでストロベリーシュークリーム💓🤍🍓#スターバックスストロベリーフラペチーノ®
甘酸っぱいストロベリーとコクのあるミルク。… pic.twitter.com/jGCn2z49SZ— スターバックス コーヒー (@Starbucks_J) March 25, 2026
まずは公式情報でカロリーをチェック！
| ドリンク名 | カロリー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 糖質(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| ストロベリー シュークリーム フラペチーノ | 472 | 5.2 | 15.4 | 78.4 | 77.5 |
| ストロベリー フラペチーノ | 357 | 5.0 | 12.6 | 56.3 | 55.6 |
| ストロベリー & パッション ソルベ ティー | 124 | 0.2 | 0.2 | 30.4 | 29.6 |
高カロリーのストロベリーシュークリームフラペチーノでも、カスタマイズで調整すれば、罪悪感も少しは減る！かも✨
ちなみに、ストロベリーシュークリームフラペチーノ、ストロベリーフラペチーノはミルクをブレべに変えると、めちゃくちゃカロリーアップになる。
なんとストロベリーシュークリームフラペチーノで、130㎉以上もアップして、驚異の600㎉超え！
コクがでて、本当美味しいんだけどね～（泣）
ダイエット中でも楽しむカスタマイズ術🍓
サイズはトールしかないけど、カスタマイズですこしでもカロリーを抑えよう！
- ホイップ抜き → ホイップ分の脂質・カロリーをカット
- ミルク変更 → 無脂肪乳がカロリーだけ見れば一番！アーモンドミルクも他に比べると控えめ
- ソルベティーで軽めに楽しむ → 軽いドリンクで甘いもの欲を満たしつつ、摂取カロリーを抑える
ミルク変更で一番カロリーが減るのは、無脂肪乳チョイス。
でも、ストロベリーシュークリームフラペチーノで、30㎉の減りだから、おもったほどでもないってのが実情だよね。
…ブレべは130㎉以上増えるのにね～。
飲むタイミングや日常の工夫
- 食間や食前に飲むと血糖値上昇を少し抑えられる
- 飲んだ後に軽いウォーキング10〜15分で糖質燃焼
- 「今日はフラペチーノの日！」と割り切って楽しむのもOK🍓
あまり我慢のし過ぎもよくないけど、タイミングをはかったり、運動をこなしたりで飲んだものがすべて脂肪になっちゃうのだけは、避けたいよね。
まとめ
2026年のスタバストロベリーフラペチーノは3種類。
- シュークリームフラペチーノ：472kcal
- ストロベリーフラペチーノ：357kcal
- ソルベティー：124kcal
ホイップ抜きやミルク変更で、ダイエット中でもちょっとは罪悪感が減らせる✨
大好きなスタバ、甘いものも賢く楽しもう🍓
